10 legjobb fitneszalkalmazás karantén alatt

Ma világszerte lezárás előtt állunk, amely otthon tart minket. Bár a helyzet elsöprő és sok nehézséget okoz, a legjobb, amit tehetünk, ha otthon maradunk és a lehető legjobban kihasználjuk.

Az otthonainkra szorítkozunk, de mégis a jó oldalra tekinthetünk. Például az otthoni munkavégzéshez napi legalább nyolc órát kell tölteni a laptop előtt, de minden nap legalább két órát spórolunk meg, mivel nincs szükség ingázásra az irodába. Ez a többlet alkalmat ad arra, hogy minőségi időt töltsünk a családdal, valamint a személyes növekedésre és fejlődésre fordítsuk. Vigyázzon testére és elméjére fizikai gyakorlatok felvételével.

A sporttevékenységek nemcsak a testünknek kedveznek, de segítenek a nyugalom megőrzésében is. Ez elvonja a figyelmét a zavaró gondolatokról, és jobban fogja érezni magát a karantén alatt. Sajnálatos okok ellenére ez nagyszerű lehetőség hívja ki magát, tegye jobbá a testét, vagy tartsa be rendszeres rutinját a lezárás előtt. Szerencsére manapság a mobilalkalmazásoknak köszönhetően nem is kell konditerembe mennünk, hogy fittek legyünk.

A statisztikák azt mutatják, hogy a fitneszalkalmazások letöltési száma az elmúlt hetekben nőtt. Most több embernek van esélye olyan dolgokra, amelyeket mindig elhalasztottak időhiány vagy más okok miatt, amelyekre azért gondoltunk, hogy ne gyakoroljunk.

Ha a megfelelő mobilalkalmazást keresi, kutattunk ebben a témában, és elkészítettük az iOS és Android legjobb fitneszalkalmazásainak listáját. Az alkalmazások számos olyan funkcióval rendelkeznek, amelyek nem igényelnek további utasításokat az edzőtől, mivel mindezt online is meg lehet tudni. A fejlett technológiák korában élve lehetővé válik a nehéz idők könnyebb átélése, és szórakozással bővül mindennapjaink. Menjen végig a listán, és keresse meg a legalkalmasabb alkalmazást a rendszeres edzéshez.

5 legjobb fitneszalkalmazás nyújtáshoz és jógához

A nyújtás és a jóga remek módszer a nap megkezdésére, mivel felpezsdíti az izmait és a produktív napra ébreszti a testét. Íme 5 legnépszerűbb fitneszalkalmazás, amelyek segíthetnek ebben.

Down Dog: Jóga gyakorlat minden szinten

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál

A Down Dog az egyik legjobb fitnesz alkalmazás, amely elérhető mind az iOS, mind az Android felhasználók számára. Az alkalmazás számos olyan funkcióval rendelkezik, amelyeket könnyedén testreszabhat az Ön igényei szerint, kezdve a gyakorlat típusától, a tempóval és az utasításokkal.

A Down Dog alkalmazást úgy tervezték, hogy megfeleljen minden egyes felhasználó igényeinek. Itt kiválaszthatja az Ön szintjére vonzó gyakorlat típusát (kezdőtől haladóig). A gyakorlatok típusai: Teljes gyakorlat, Hatha, Gyengéd (amikor csak pihenni akarsz), Helyreállító, Gyors áramlás, Bemelegítés nélkül, Yin, Székjóga, Ashtanga, Napi üdvözlet (az egyetlen típusú gyakorlat, amely megismétli ugyanazokat a mozdulatokat) de a szintnek megfelelően változik), Yoga Nidra.

Az alkalmazás 60 000 konfigurációt kínál, így mindenki felépítheti azt a gyakorlatot, amelyet szeret. Az alkalmazás másik nagyszerű tulajdonsága, hogy kiválaszthatja a leginkább tetsző oktató hangját, valamint kiválaszthatja a hangulatának megfelelő zenefajtát. A gyakorlat ideje 7 és 90 perc között változik. Öt ütemmód van (leglassabb, lassabb, normális, gyors, leggyorsabb). Minden gyakorlat tartalmaz olyan utasításokat tartalmazó videókat, amelyeket könnyű követni, mivel minden pózhoz vizuális segítséget nyújt.

Nyújtó gyakorlatok otthon - rugalmassági edzés

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál

Az otthoni nyújtó gyakorlatok a legjobb besorolású fitneszalkalmazások közé tartoznak, mivel számos funkcióval és gyakorlatsorozattal rendelkezik, amelyek segíthetnek abban, hogy a nyújtás a mindennapi élet rendszeres részévé váljon, javítsa a rugalmasságot, csökkentse az izomfeszültséget, oldja a fájdalmat és enyhítse feszültség.

Minden felhasználó beállíthat egy hét célt, és kiválaszthatja, hogy hány napot szeretne gyakorolni, és az alkalmazás emlékeztetőket küld, hogy ne felejtsék el a testmozgást. Vannak reggeli bemelegítés (5 perc) és alvási idő nyújtás (8 perc) gyakorlatsorok, amelyek segítenek a reggeli hangolásban és az alvás előtt pihenni. Ezen kívül megtalálhatók a rugalmasság, a teljes test nyújtása, a fájdalomcsillapító gyakorlatok, amelyek magukban foglalják a nyak és váll nyújtását, az alsó hátfájás enyhítését, a térd fájdalmának enyhítését és a habgörgős térd fájdalomcsillapítását. Ezen felül vannak olyan futók számára készletek, amelyek testének bizonyos részeire (felső, alsó, teljes, hátsó) orientáltak.

Az alkalmazás minden korosztály számára alkalmas, hangvezetői utasításokat, animációs és video bemutatókat nyújt az összes gyakorlatról, amelyek nyomon követik az előrehaladást, az elégetett kalóriákat és a testsúly alakulását. Ezenkívül van egy funkció, amely megkülönbözteti ezt az alkalmazást a többi hasonlótól, itt létrehozhatja saját edzését a kívánt gyakorlatok kiválasztásával.

Jóga kezdőknek: Ismerje meg az alapvető pózokat 30 napos tervvel

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál

A jóga kezdőknek tökéletes útmutató az otthoni jógagyakorlatokhoz felszerelés nélkül. Az alkalmazás 30 napos edzéstervet kínál, amely megtanítja az összes alapvető jógapózot, mivel kifejezetten kezdőknek készült. A gyakorlatsorok 15 percig tartanak, és animált útmutatónk van a gyakorlatok helyes követéséhez. A nyugtató zene békés légkört teremt, így teljes mértékben élvezheti a gyakorlatot, ellazíthatja testét, és kézben tarthatja a gondolatokat. A program bármilyen korú és nemű felhasználó számára alkalmas.

Ha egy adott testrészre akar koncentrálni, akkor a karokra, a lábakra, a vállakra, a csípőre, a fenékre, a hátra és a magra fókuszálhat (ABS). Emellett a prémium felhasználók választhatnak egy jógastílust, amelyet ki akarnak próbálni. Az alkalmazás a Hatha, Gentle, Hiit, Lyengar, Pilates, Power, Prenatal & Postpartum, Restorative, Vinyasa és Yin kínálatát kínálja.

A jógagyakorlatok nemcsak a kikapcsolódást, hanem a test fittségét, erősségét is segítik, segítenek a fogyásban és javítják az egész test rugalmasságát, valamint egészségesek és energikusak maradnak.

Rugalmassági edzés és nyújtási gyakorlat otthon

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál

Egy másik alkalmazás, amely segíthet a test rugalmasságának megmunkálásában, az izomkontroll megszerzésében és a regenerálódásban az alapvető edzés után.

A Rugalmasság edzés és nyújtás négy egyedi és jól átgondolt edzésprogramot kínál, amelyek magukban foglalják: Teljes test nyújtás, Felső test nyújtás, Alsó test nyújtás és Hát nyújtás és elengedés (a hátad egészségének megőrzése érdekében). Válassza ki a kipróbálni kívánt edzés típusát, és kövesse az oktató útmutatásait, amelyeket a HD videó mutat. Az alkalmazást minden korosztályú férfiaknak és nőknek tervezték, nem igényel felszerelést, és offline is működik.

A felhasználók több mint 65 testtömeg-gyakorlatot találnak, amelyek nemcsak a test rugalmasságának megőrzésében, hanem a sérülések vagy nehéz edzések felépülésében is segítenek. Az egyértelmű irányelvek megkönnyítik az edzés befejezését és a gyakorlatok helyes elvégzését.

A prémium felhasználóknak lehetőségük van testreszabni az edzést egyéni preferenciáik és igényeik szerint. Beállíthatják az edzés időtartamát és a pihenő intervallumokat is. Nagyon hasznos, mivel minden embernek megvan az egyéni üteme az edzésekhez. Most kihívást jelenthet saját maga által létrehozott képzéssel.

Jógaeszközök Sadhguruból

Sadhguru egy világhírű jógi és misztikus, aki felajánlja Önnek, hogy naponta fedezze fel a jóga tudományát és a kortárs elméknek megfelelő módon. A gyakorlatok az Upa-jóga tudományán alapulnak, amely arra irányul, hogy mind a fizikai, mind a pszichológiai állapotot békében tartsa. Az 5 perces gyakorlatok segítenek tartani a testét, valamint segítenek megbirkózni a mai helyzetben.

A Yoga Tools 7 típusú gyakorlatból áll:

Jóga az egészségért: segít aktiválni a test energiáját és edzeni az izmokat;
Jóga a sikerhez: egy olyan gyakorlat, amely aktiválja az éberséget és az intellektuális élességet a test nyaki és vállrészeinek gyakorlásával;
Jóga a jólétért: A Yoga Namaskar egy erőteljes gyakorlat, amely mindhárom összetevőre orientálódik: testre, pszichológiára és energiára;
Yoga for Peace: a tisztítások gyakorlata, amely kiegyensúlyozott pszichés jólétet eredményez;
Jóga az örömért: a hang jóga, amely segít létrehozni az öröm belső légkörét;
Jóga belső felfedezéshez: könnyű gyakorlat, amely fokozza az észlelést és segít elmerülni a belső világodban;
Yoga fo Love: a gyakorlat, amely segít megerősíteni a szeretetet belül.

Az Upa-jóga gyakorlatok segítenek növelni a vitalitást, az összpontosítást, az emlékezetet és a termelékenységet. Ez egy nagyszerű módszer a test, az elme és az érzelmek stabilizálására. Minden gyakorlatot a magyarázat vezérel, így tartós örömet és kiteljesedést érezhet a gyakorlat után.

5 legnépszerűbb fitneszalkalmazás az egész test edzéséhez

Nike Training Club - Edzés és fitnesz útmutatás

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál

A Nike Training Club több okból is szerepel a legjobb fitneszalkalmazások listáján. Az alkalmazás olyan edzéseket kínál, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek, elkészíthet egy személyes tervet, és elmentheti azokat az edzéseket, amelyek a legjobban tetszettek, hogy gyorsan hozzájusson.

Az alkalmazás könyvtárában 200 edzés található, amelyek a nehézségi szint (kezdő, középhaladó, haladó), időtartam (5–45 perc), intenzitás (alacsony, mérsékelt, magas), fókusz (erő, állóképesség, mobilitás). Emellett kiválaszthatja azokat felszereléssel vagy felszerelés nélkül.

Az alkalmazás olyan edzéseket kínál, amelyek a test bizonyos részeire összpontosítanak, beleértve a hasizom és a mag, a karok és a vállak, a farizmok és a lábak.

Az edzéseket oktatók és video bemutatók irányítják, megkönnyítve ezzel a rutin betartását és a gyakorlatok megfelelő elvégzését. Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmasak. Itt találhatók olyan edzésgyűjtemények, útmutatással és útmutatásokkal, mint a 4 hetes útmutató az erő felépítéséhez, a 4 hetes útmutató az induláshoz, a 6 hetes útmutató a karcsúsághoz, mindig készen áll az edzőterembe stb. Ezen felül híres sportolók és Nike edzők edzésgyűjteményei találhatók további tippekkel.

Fitness: Házi gyakorlat, 30 napos testedzés

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál

Fitness: A házi testmozgás az egyik legnépszerűbb fitneszalkalmazás, mivel 30 napos testedzést kínál, hogy jobbá váljon. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy motiválja magát, mivel az edzés napjain számos gyakorlatsort kell követni. A foglalkozások akár 15-25 percet is igénybe vehetnek, teljes mértékben egy oktató irányítja őket, és vizuális bemutatókat tartanak, így jól csinálod a gyakorlatokat. Sőt, az alkalmazás segítségével nemcsak fizikai gyakorlatokról gondoskodhat, hanem egy 30 napos diétát is elkezdhet. Minden nap van egy menü, beleértve a reggelit, ebédet, vacsorát, harapnivalókat és a napi vízmennyiséget. Vegetáriánus étrend is rendelkezésre áll.

Ezen kívül itt további tanfolyamokat találhat az Abs Workout, a Leg Workout, az Core Workout, a Butt Workout, a Yoga Beginner és a Reggeli melegítők számára. Átnézheti a készletben található gyakorlatok listáját, elolvashatja az utasításokat, hogy készen álljon az edzés ütemének megfelelő folytatásra.

Az alkalmazás által kínált program segíti a felhasználókat a zsírégetésben és az erőnlét megőrzésében. Az összes eredményt rögzítik, így nyomon követheti a változásokat. Az alkalmazás rendszeres értesítéseket küld, hogy emlékeztesse Önt az edzés idejére. Férfiaknak és nőknek egyaránt megfelel.

Zsírégető edzések - Fogyni otthoni edzés

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál

A Zsírégető edzések alkalmazás remek választás a karantén ideje alatt történő fitt állapot fenntartására. Segít gyorsan elveszíteni az extra súlyt, vagy segít fenntartani a súlyát. A készletek hatékony zsírégető gyakorlatokból állnak, amelyek a has, a láb és a kar zsírvesztését eredményezik. Az alkalmazás hangutasításokat és a gyakorlatok vizuális bemutatását kínálja, tehát olyan, mintha egy személyes edzővel dolgozna együtt.

Az alkalmazás 30 napos tervet kínál, amelyet követhet és nyomon követheti nyilvántartásait. Az alkalmazás rendszeres emlékeztetőket küld, így könnyebb szervezetten maradni. A gyakorlatsor nem igényel semmilyen felszerelést, és otthon is elvégezhető. A terv alkalmas férfiak és nők számára.

További edzésprogramok állnak rendelkezésre az alkalmazásban, némelyikük feloldható olyan prémium fiókok számára, amelyek magukban foglalják a Reggeli nyújtást, az Álmos idő nyújtását, a Hasi zsírégető HIIT, A karcsú arcodat stb. Emellett a prémium felhasználók személyre szabott edzéstervet készíthetnek a zóna, a szint (kezdő, középhaladó, haladó) kiválasztásával, a személyes adatok (súly, magasság) hozzáadásával és a célsúly kiválasztásával. Az alkalmazás testreszabott zsírt állít elő a célok gyorsabb elérése érdekében.

FitOn: Fitness edzéstervek

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál

A FitOn egy népszerű alkalmazás, amely emberek millióinak nyújt segítséget a karcsúsításhoz és az erőnlét fenntartásához. Az alkalmazásnak köszönhetően a felhasználók számos edzésórához férhetnek hozzá, beleértve a nyújtást, a táncot, a pilateset, a jógát, a kardiót, az erősítő edzéseket, a HIIT-et stb. Most bármikor és bárhol gyakorolhat.

Miután telepítette az alkalmazást a telefonjára, az több kérdést tesz fel Önnek, hogy személyre szabott tervet készítsen, amelyet rendszeresen követhet. Az edzések 15-30 perc között mozognak, és tartalmaznak vezetett videókat edzőkkel, akik segítenek elérni a kitűzött célokat. A videók feliratot is tartalmaznak.

A személyre szabott terv elkészítésén túl az alkalmazás az edzésprogramok széles skáláját kínálja, kihívásokat (például WFH Challenge, 10 napos KickstarterBooty Bootcamp stb.), Célterületi edzéseket (zsákmány, abs, karok, lábak, hát). teljes test). Ezen felül a felhasználók kiválaszthatják az edzés időtartamát és intenzitását (alacsony, közepes, magas).

Ami az extra szolgáltatásokat illeti, itt hasznos cikkeket találhat az étrendről és az edzésekről, szakmai tippeket találhat az oktatóktól, többet megtudhat az öngondozásról stb. A prémium felhasználók testreszabott étkezési tervet használhatnak a fogyás vagy az izmok hatékonyabb felépítéséhez.

8fit edzések és étkezéstervező

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál

A 8fit Workouts alkalmazások nagyszerű módja annak, hogy motiválja magát rendszeres testmozgásra. Az ilyen jellegű alkalmazásoknak köszönhetően megváltoztathatja életmódját, miközben karanténban marad. Itt megtalálhatja a gyors edzésprogramokat, és személyre szabott étkezési tervet készíthet az egészséges étrend megőrzéséhez.

Az alkalmazás lehetőséget ad az edzésre bármikor és bárhol, felszerelésre nincs szükség. A gyakorlatsorozatok 5-20 percig tartanak, így elfoglalt időzítésre alkalmasak. Az edzéseket hang- és vizuális bemutatók irányítják. A felhasználók kiválaszthatják a szintjüket (kezdő, középhaladó vagy haladó) és a gyakorlat kategóriáját (jóga, erő, nyújtás, HIIT, pilates, boksz).

Ezenkívül itt olvashat érdekes cikkeket a táplálkozásról, a fitneszről, az alvásról, az életmódról, valamint ellenőrizheti az egészséges táplálkozás kiváló receptjeit. Tanulja meg, hogyan kell megszervezni a hetét egészséges étkezési tervvel és élelmiszerboltlistával (az alkalmazás figyelembe veszi az Ön által kedvelt és nem szeretett ételeket, tippeket ad az elkerülendő ételek típusairól stb.).

A 8fit edzései mind a férfiak, mind a nők számára izzadságot okoznak, mivel nagy kihívást jelentenek, és célja az életmód megváltoztatása. Az alkalmazás nyomon fogja követni a haladást, és minden nap motivált marad.

Fitness alkalmazások fejlesztői, amelyek az ötleteket valósággá változtatják

Egy nagyszerű fitneszalkalmazás kifejlesztéséhez olyan fitneszalkalmazások fejlesztői szükségesek, akik vállalhatják a projektet, és minden szükséges támogatást megadhatnak. Ha van ötlete a következő kifogástalan alkalmazásra az edzésekhez, akkor kipróbálhatja cégünk által kínált szolgáltatásokat.

Elkötelezett és professzionális csapat vagyunk, amely hatalmas tapasztalattal rendelkezik a mobilalkalmazások fejlesztésében. Fejlesztőink a legmegfelelőbb megoldásokat kínálják Önnek, tippeket adnak a tervezéssel és a funkciókkal kapcsolatban, amelyek az alkalmazás nagy előnyét jelenthetik. Sőt, bármikor bevethetjük a projektet, mivel rendelkezünk minden szükséges eszközzel és technológiával a távmunkához.

Segítsen másoknak abban, hogy az edzésre adott fantasztikus ötleteiddel jobb verziókká váljanak. Beszéljen alkalmazásfejlesztőinkkel és szakértőinkkel hogy többet megtudjon a témáról és arról, hogy vállalkozása vagy projektje miként kezdhet hasznot húzni belőle ma!

Terméktechnika

Felveszi a szoftveres megoldáshoz a niche szoftvermérnököket